La musculation présente de nombreuses vertus pour la santé et le bien-être. En premier lieu, elle permet de renforcer les muscles, d'améliorer la posture et de prévenir les douleurs musculaires et articulaires. De plus, la musculation favorise la perte de poids en augmentant le métabolisme et en brûlant des calories. Elle contribue également à l'amélioration de la densité osseuse, réduisant ainsi les risques d'ostéoporose.
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